别让开车毁了健康 远离汽车病改掉坏习惯
2020-08-24 11:08:02
大家都知道，长期开车的车主会患上“汽车病”，别看开车是一直坐着，但实际上是非常辛苦的一件事儿。远离“汽车病”！开车别做四件事！不然腰腿病找上门！
1、驾驶坐姿
社会上不少车主在驾车时会将座椅调节的过于靠前或者靠后，都是不正确的做法。
座椅过于靠后并不能达到“躺”的效果，反而会造成腰间盘突出，损伤腰部肌肉。
过于靠前四肢活动不灵活，反而增加了四肢肌肉压力，加快疲劳速度，造成肌肉酸痛。
正确的做法是调节座椅靠背使其与座垫成100°-110°夹角，根据驾驶员体型区别对待，保证双手持方向盘时双臂肘关节自然弯曲角度在55°左右。膝关节自然弯曲角度在60°即可，最好在腰部添加一个靠垫，为腰部提供支撑。
2、空调温度过低
车内空调温度低将导致人体血液流速减慢，司机的腰部以及腿关节手凉，容易引发关节炎、滑膜炎以及筋膜炎等软组织疾病，如果室外环境温度不是非常低，最好选择开窗通风。
3、频繁急刹车
由于惯性，驾驶员在急刹车过程中身体躯干会大力弯曲后恢复原状态，对腰部肌肉和骨骼的伤害极大，在崎岖颠簸的路面也要减速行驶，快速行驶汽车会上下颠簸，司机腰部冲击力量较大。
4、长时间驾车
驾车时间过长，一般而言，驾车超过2个小时就要下车活动一下身体，促进血液循环，否则腰部长时间保持同一状态会有局部充血的情况，对于男性司机而言，久坐开车对前列腺的伤害很大，容易引发炎症。
